Het is best lastig om structuur te hebben in deze tijd waarin de scholen en de kinderopvang dicht zijn. Hoe zorg je goed zorgt voor jezelf, je gezondheid, jezelf, je gezin en je werk. Hierbij 2 gratis posters voor mensen met en mensen zonder werk, waarbij je per dag de belangrijkste taak die echt wilt […]


Energiek zijn of energiek voelen? Wat je ook doet, of je nu werkt of niet, bijna iedereen heeft het gevoel (te) druk te zijn. De indringende vraag; “hoeveel tijd heb je nu echt voor jezelf elke week?” is een pijnlijke vraag, merk ik elke keer weer tijdens trainingen of coachingsgesprekken. Welke ballen moet je van […]


Kauwen op een rozijn helpt echt niet tegen uitbuiting en onderbetaling Zo was de kop boven een artikel in de Volkskrant waarin hoogleraar management Ronald Purser zijn visie op de mindfulnessindustrie uitlegt. Kort gezegd komt het erop neer dat er een grote mindfulnesshype is ontstaan, die onder meer belooft dat middels mindfulness stressreductie mogelijk is. […]


Nationale digital detox dag 19 februari 2019 Gisteren was het Digital Detox Day. Een dagje zonder mobiel. Geen mails checken, geen social media, geen what’s app. Vanuit mijn werk waarin ik moeders begeleid een goede balans te vinden tussen privé en werk, vond ik dat ik mee moest doen hieraan. Niet zozeer om te bewijzen dat […]


Verhuisstress Op dit moment ben ik een huis rigoureus aan het verbouwen. Het wordt een geweldig plekje waar we niet meer weg denken te gaan. Dit betekent dat we het ook ‘toekomstproof’ maken, badkamer en slaapkamer beneden! Verbouwen is naast leuk ook gewoon een heleboel gedoe. Ramen waarvan de afmetingen niet mogelijk zijn die jij […]


Wat blokkeert jouw werkprivé wiel? Werkprivé balans, dat bestaat niet! Betere balans werk privé? Ook al doe je nog zo je best, werkprivé balans, dat is onzin. Daarom zou ik zeggen, stop ermee. Maar wat is balans dan? De officiële wetenschappelijke term worklife balance zegt het volgende: De mate waarin een individu evenveel bezig is – en […]


Laten we liever, aardiger en milder zijn voor onszelf! Goed, beter best leidt tot slecht, slechter ……. De lat minder hoog leggen, dat schijnt toch heel lastig te zijn. Bizar om te merken hoe hoog wij de lat leggen. We moeten perfect zijn lijkt het wel, de ideale moeder (met gezonde maaltijden op tafel, perfecte […]


Wat mag verdwijnen in 2016? Werkende moeders en schuldgevoel, dat schijnt een combinatie te zijn die bijna bij elkaar hoort. Maar dat is zeker geen goede combinatie. Er verschijnen weer allerlei lijsten met ‘wat moet blijven en wat moet verdwijnen in 2016’. Voor mij is dat: het schuldgevoel van werkende moeders, dat kan, mag en […]


Haal jij alles uit je carrière? Stress, vermoeidheid én een carrière. Vraag je je af welke er niet in dit rijtje thuishoort? Het antwoord is dat het rijtje nog niet af is. Natuurlijk kun je je de perfecte carrière indenken door alle oneffenheden, schommelingen en problemen eruit weg te denken, dat zou echter de vraag kunnen […]