Ik heb stress en ben te druk
Ik ben de hele dag in de weer, ik heb nooit rust. Mijn emmer stroomt letterlijk over
-
Stress coaching
Professionele en resultaatgericht stress, burnout-, en bore-out coaching
-
e-coaching
Coaching waar en wanneer het jou uitkomt
-
Stress (h)erkennen
Hoe weet je nu of je ongezonde stress hebt?
-
Inspiratie
Informatieve maar vooral inspirerende filmpjes over stress
Stress, burnout- en bore out coaching
De laatste decennia is er nogal wat veranderd in ons leven. Uit tal van onderzoeken is gebleken dat de balans werk-privé compleet zoek is. Nederlanders ervaren de combinatie van werk en privé als een zware last. Zowel in werk als in vrije tijd stellen we steeds hogere eisen aan onszelf. Het combineren van werk en gezin eist dan zijn tol en dat is jammer! Zodra deze eisen niet meer in evenwicht zijn met onze persoonlijke behoeften en hetgeen we aankunnen, levert dat stress op die, als het langer aanhoudt, kan uitmonden in overspannenheid en zelfs een burn-out (of een bore-out als je niet goed uitgedaagd wordt op je werk).
Career & Kids begeleidt cliënten die burn-out dreigen te raken of herstellende zijn van een burn-out of bore-out, gebaseerd op de CSR@ methode. Onze coaches zijn gespecialiseerd in het begeleiden van stress, burn-out en bore-out. Daarnaast werken we o.a. met de ACT methode (Acceptance and Commitment Therapy), waarbij de focus ligt op het vergroten van de psychologische flexibiliteit. De coaching wordt meestal ook aangevuld met een gerichte e-coachings programma’s, onder het motto 1+ 1 = 3. We gebruiken professionele testen die inzicht geven in stressoren en stress copingstijl, en vooral we helpen je concrete oplossingen te vinden en actie-plannen te maken voor de korte en de lange termijn!

Onderwerpen die aan bod kunnen komen o.a soorten stress, stressfysiologie, draagkracht en draaglast, stresspatronen en reacties, energie-opbouw, ademhaling, willen en moeten, spanning en ontspanning, kernkwaliteiten en valkuilen, time-, en energiemanagement, communicatie, assertiviteit en conflicthantering, tools zoals stressthermometer, biodots en hartcoherentie, begeleiding terug naar of op de werkplek.
Samen werken we op een laagdrempelige en praktische manier om zo het beoogde resultaat te behalen.
De coaching kan zowel preventief als curatief worden ingezet.
Op die momenten dat alle ballen bijna op de grond vallen of al helemaal op de grond zijn gevallen: zodra de eisen die het werk en/of de privé situatie stelt, niet meer in evenwicht is met onze persoonlijke behoeften en hetgeen we aankunnen.

e-coaching en blended coaching
stress coaching op elk moment, op elke locatie - online
Naast persoonlijke coaching, bestaat de mogelijkheid om de coaching uit te breiden met e-coaching (dit wordt ook wel blended coaching genoemd) wordt dit ook wel genoemd. Het biedt het beste uit twee werelden: naast persoonlijke coaching door een stress professional van Career & Kids, is er online of e-coaching. Dit bieden we aan i.s.m. Therapieland, een specialist op het gebied van e-health en e-coaching. Therapieland is ontwikkeld in nauwe samenwerking met diverse zorginstellingen en zorgprofessionals en heeft als doel zo goed mogelijke ondersteuning en behandelmogelijkheden te bieden. Therapieland biedt zelfhulpprogramma’s waarmee deelnemers in hun eigen tijd, eigen tempo en op een zelfgekozen plaats problemen en klachten kunnen overwinnen.
Het programma wordt bepaald naar aanleiding van de hulpvraag, enkele voorbeelden zijn:
minder stress, mindfulness, burn-out, dagstructuur, somberheid, slaapproblematiek etc.
De exacte inhoud van de coaching en welk deel e-coaching en welk deel persoonlijke coaching is, wordt in nauw overleg met jou bepaald. Eén ding is zeker, we streven ernaar om het vooraf bepaalde doel van de coaching zo effectief en efficiënt mogelijk te bereiken met vooral een langetermijneffect.
Het programma duurt 1 tot 3 maanden. De kosten zijn afhankelijk van het aantal persoonlijke gesprekken, dat kan variëren van 1 tot 5 gesprekken.
Het programma kan zowel preventief als curatief worden ingezet!
Stress (h)erkennen
Ben je gewoon te druk? Of heb je echt dagelijks te veel stress? Waar ligt de grens tussen goede en gezonde stress en wanneer heb je last van ongezonde, slechte stress? Die grens is soms lastig te bepalen. Daar kunnen we je bij helpen. Als je tijdig maatregelen neemt, dan kun je chronisch stress of burn-out voorkomen. We zien stress niet perse als een slechts. Goede stress (zoals beschreven door Kelly McGonigal in “sterker met stress”) zorgt ook dat je in actie komt, zoals een sporter ook goede stress heeft voor een wedstrijd. Dit staat uitstekend beschreven in het meest recente boek van Jef Geys “Rusten is het nieuwe sporten”.
Hoe doen we dat? Onze coaches zijn opgeleid volgens de CSR stress methode. Daarbij werken we samen met TNO volgens de werkdruk wegwijzer. En werken we met de e-coachingsmodules van Therapieland.
Tools die we naast onze kennis op het gebied van stress in zetten zijn o.a. de CSR stress test, de OPQ stresstest, de 4DKL test, de stress thermometer, stress biodots en gebruiken we de hartcoherentie methode. Kortom, een scala aan instrumenten.

Een betere balans begint bij jezelf
Maak een goede start, doe de test!
Stress is ook goed!
Kelly McGonigal legt uit dat stress ook goed is en je kan helpen
Wat is stress eigenlijk?
Korte en duidelijke uitleg over stress en concrete tips
Meer informatie?
Klik hier om naar het contactformulier te gaan. Of neem rechtstreeks contact op via 0800-0201060 of stuur een mail naar . We nemen dan binnen 24 uur contact op om de mogelijkheden te bespreken of een kennismakingsgesprek in te plannen, gratis uiteraard.