Ik heb stress en ben te druk

De laatste decennia is er nogal wat veranderd in ons leven. Uit tal van onderzoeken is gebleken dat de balans werk-privé compleet zoek is. Nederlanders ervaren de combinatie van werk en privé als een zware last. Zowel in werk als in vrije tijd stellen we steeds hogere eisen aan onszelf. Het combineren van werk en gezin eist dan zijn tol en dat is jammer! Zodra deze eisen niet meer in evenwicht zijn met onze persoonlijke behoeften en hetgeen we aankunnen, levert dat stress op die, als het langer aanhoudt, kan uitmonden in overspannenheid en zelfs een burn-out (of een bore-out als je niet goed uitgedaagd wordt op je werk).

Career & Kids begeleidt cliënten die burn-out dreigen te raken of herstellende zijn van een burn-out of bore-out, gebaseerd op de CSR@ methode. Onze coaches zijn gespecialiseerd in het begeleiden van stress, burn-out en bore-out. Daarnaast werken we o.a. met de ACT methode (Acceptance and Commitment Therapy), waarbij de focus ligt op het vergroten van de psychologische flexibiliteit. De coaching wordt meestal ook aangevuld met een gerichte e-coachings programma’s, onder het motto 1+ 1 = 3. We gebruiken professionele testen die inzicht geven in stressoren en stress copingstijl, en vooral we helpen je concrete oplossingen te vinden en actie-plannen te maken voor de korte en de lange termijn!

Ben je gewoon te druk? Of heb je echt dagelijks te veel stress? Waar ligt de grens tussen goede en gezonde stress en wanneer heb je last van ongezonde, slechte stress? Die grens is soms lastig te bepalen. Daar kunnen we je bij helpen. Als je tijdig maatregelen neemt, dan kun je chronisch stress of burn-out voorkomen. We zien stress niet perse als een slechts. Goede stress (zoals beschreven door Kelly McGonigal in “sterker met stress”) zorgt ook dat je in actie komt, zoals een sporter ook goede stress heeft voor een wedstrijd. Dit staat uitstekend beschreven in het meest recente boek van Jef Geys “Rusten is het nieuwe sporten”. 

Hoe doen we dat? Onze coaches zijn opgeleid volgens de CSR stress methode. Daarbij werken we samen met TNO volgens de werkdruk wegwijzer. En werken we met de e-coachingsmodules van Therapieland. 
Tools die we naast onze kennis op het gebied van stress in zetten zijn o.a. de CSR stress test, de OPQ stresstest, de 4DKL test, de stress thermometer, stress biodots en gebruiken we de hartcoherentie methode. Kortom, een scala aan instrumenten.